こんにちは、四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。
コロナウィルスが蔓延している中で、
ウイルスに「かからない」、そして人に「かけさせない」ことが大切になっています。
本日は、コロナウィルスに負けないセルフケアをご紹介します。
【セルフケアのポイント】
①自分の気持ち（さびしい、うれしい、イライラなど）に気付いて、その気持ちを表現する
②自分に合ったストレス対処法を見つける
（音楽を聴く、日記をつける、おしゃべりする、空を見るなど）
③できる範囲で他の人とのつながりを維持する（LINE、電話、SNSなど）
上記のポイントを大切にしながら、免疫力を高め、ウイルスに負けない生活を送りましょう。
セルフケアに関する簡単なチェックリストもやってみてくださいね。
いつもと違う不調がある場合は、一人で抱え込まず、早めにご相談ください。
当クリニックは京都市下京区にある心療内科で、
夕方は午後7：30まで、土曜も隔週で診療しています。
初診のご予約はお電話もしくはメールで承ります。
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参考文献：国立研究開発法人 国立成育医療研究センター