こんにちは、四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。
新型コロナウィルスの感染拡大が続いています。
心の健康を保つために、いま私たちにできることを、随時お伝えしています。
あなたが苦痛を感じている時のサインには、どのようなものがあるでしょうか？
たとえば、以下のようなものがあるかもしれません。
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心配
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恐怖
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眠れない
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集中力が下がる
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対人関係の問題が勃発する
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職場や日常生活で、特定の状況を避ける
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原因不明の身体の不調
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アルコールやタバコの量が増える
不調のサインを知ることは、
自己管理が難しくなる前に、心の健康状態を知り、苦痛を避けることに役立ちます。
まずは「自分の内を見つめる」ことを心がけましょう。
当クリニックは京都市下京区にある心療内科で、
夕方は午後7：30まで、土曜は隔週で診療しています。
初診のご予約はお電話もしくはメールで承ります。
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参考文献：米国軍保健衛生大学トラウマティック・ストレス研究センターhttps://www.cstsonline.org/resources/resource-master-list/coronavirus-and-emerging-infectious-disease-outbreaks-response