こんにちは、四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。
新型コロナウィルスの感染拡大で、
多くの方が、日々、ストレスに晒されていることと思います。
苦痛を軽減するために、いま私たちにできることを、お伝えしています。
具体的には、次の６つをしてみましょう。
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準備する（個人として、家族として、今後の計画をたてましょう）
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毎日の予防措置（手洗い、マスク着用、消毒、三密を避けるなど）
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健康的な食事
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適度な運動（YouTubeを利用した、ストレッチやヨガも良いでしょう）
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心配な不安事を、大切な人と話す
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気分をあげるために、楽しめる趣味や活動をする
当クリニックは京都市下京区にある心療内科で、
夕方は午後7：30まで、土曜は隔週で診療しています。
初診のご予約はお電話もしくはメールで承ります。
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参考文献：米国軍保険衛生大学トラウマティック・ストレス研究センター
https://www.cstsonline.org/resources/resource-master-list/coronavirus-and-emerging-infectious-disease-outbreaks-response