こんにちは、四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。
呼吸瞑想を中心とした週1回90分×全8回の「マインドフルネス」を、お盆明けから開催します。
本日から数回にわたって、心がまえをご紹介します。
★評価を下さない
「効果があると思えない」「私にはうまくできない」
もしそんな考えが浮かんだとしたら、それは評価している自分がいるというサイン。
評価は、8週間のプログラムを終えた後でも、十分に間に合います。
まずはやってみましょう。
皆さんは普段、ホッと安らげる時間はありますか？
せわしない日常から離れて、「無」になれる時間をもつこと、
背負っているものを手放して、シンプルに生きること、
そして「いま、ここ」にある幸せに気づくことは、
簡単なようで、意外に難しいものです。
こんな時期だからこそ、自分の内側と向き合うことに、価値があります。
いま一度、これからの在り方を、見つめ直してみませんか？
次回はお盆明けに開催予定です。詳しくはこちらへ。
参加希望の方はお問合わせください。
当クリニックは京都市下京区にある心療内科で、
夕方は午後7：30まで、土曜は隔週で診療しています。
初診のご予約はお電話もしくはメールで承ります。
クリニックについて詳しくはこちらへ。