こんにちは、四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。
７回にわたって 「マインドフルネス」の心がまえを、ご紹介しています。
今日は２つ目です。
★忍耐づよいこと
ものごとが動き出すためには、それなりに時間が必要です。
早い方で2週目〜4週目から変化を感じられるようになりますが、個人差があります。
すぐに効果が感じられなくても、淡々と取り組みましょう。
マインドフルネスは、呼吸瞑想を中心とした週１回９０分×全８回の集中プログラム。
マインドフルネスを習慣とすることで、
当クリニックは京都市下京区にある心療内科で、
夕方は午後7：30まで、土曜は隔週で診療しています。
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