こんにちは、四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。
「マインドフルネス」の7つの心がまえを、順番にご紹介しています。
今日は4つ目です。
★自分を信頼すること
マインドフルネスは
「誰かのようになるため」「立派になるため」に行うものではありません。
自分の体や心の声に気づき、自分の感覚を信じる姿勢が大切です。
マインドフルネスは、呼吸瞑想を中心とした8週間のプログラム。
普段あまり意識することのない「いま、ここ」に注意を向けていきます。
慌ただしい日常から離れて、ゆっくりと静かな時間を過ごすことで、
当クリニックは京都市下京区にある心療内科で、
夕方は午後7:30まで、土曜は隔週で診療しています。
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