こんにちは。四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。
みなさん、日頃から家事は段取りよく出来ていますか？
やらなくてはいけないのに、やる気のスイッチが入らないず、
先送りにしてしまうことってありますよね。
そんなときは、「めんどう」なことを「やりたい」ことに変えてみましょう。
【やる気スイッチを入れるコツ】
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まずは「やりたい」と言ってみる
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いい結果をイメージする
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ゆるめの目標設定にする
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時間を区切る
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自分へのご褒美を用意する
つい完璧を目指してしまいがちですが、完璧でなくてよいのです。
無理のない目標設定を立て、ほどほどの結果でも
達成感が得られるように工夫してみてください。
当クリニックは京都市下京区にある心療内科で、
夕方は午後7：30まで、土曜は隔週で診療しています。
初診のご予約はお電話もしくはメールで承ります。
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