発達障害 · 2020/12/07

こんにちは。四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。 みなさん、もの探しにかなりの時間をとられてはいませんか？ 最大の原因は、空間に対して物が多すぎることです。 本日は「捨てるコツ」をご紹介します。

発達障害 · 2020/07/18

こんにちは。四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。 発達障害の特性をお持ちの方から、 「片付けができない、整理整頓ができない」というお悩みを耳にすることがあります。 部屋の隅から、思いがけない物が見つかった経験はありませんか？ こうした場合は、次のことをやってみましょう。

発達障害 · 2020/07/16

こんにちは。四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。 みなさん、日頃から家事は段取りよく出来ていますか？ やらなくてはいけないのに、やる気のスイッチが入らないず、 先送りにしてしまうことってありますよね。 そんなときは、「めんどう」なことを「やりたい」ことに変えてみましょう。

発達障害 · 2020/07/13

こんにちは。四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。 発達障害をお持ちの方から、「整理整頓ができない」というお悩みを伺うことがあります。 一気に全部を片づけようとして、収拾がつかなくなったことはありませんか？ そんな時は一か所ずつ、スペースを区切って片付けることをお勧めします。

発達障害 · 2020/03/12

こんにちは。桜木りかメンタルクリニックです。 「忙しいから」「明日やろう」が口ぐせで、やるべきことをあとまわしにしていませんか？ あとまわし癖を克服するためのヒントを３つ紹介します。

発達障害 · 2020/03/11

こんにちは。桜木りかメンタルクリニックです。 「いつかする」「そのうちする」が口ぐせで、やるべきことをあとまわしにしていませんか？ あとまわし癖を克服するためのヒントを2回に分けてご紹介しますね。

発達障害 · 2020/02/25

こんにちは。四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。 「面倒なことに取り組むコツ「」を6回にわけて紹介してきました。 最後となる今回は「ご褒美を活用する」です。

発達障害 · 2020/02/24

こんにちは。四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。 「面倒なことに取り組むコツ」を6回にわけて紹介する第5回目です。 今回は「楽しいこととペアにして取り組む」です。 運動が苦手な人でも、 音楽を聴きながらであれば、なんとかジョギングを続けられる・・・ そんなことはありせんか？

発達障害 · 2020/02/20

こんにちは。四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。 「面倒なことに取り組むコツ「」を6回にわけて紹介する第4回目です。 今回は「一緒にがんばる仲間や手助けしてくれる仲間を見つける」です。

発達障害 · 2020/02/19

こんにちは。四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。 「面倒なことに取り組むコツ」を6回にわけて紹介する第３回目です。 第3弾は「事前に計画を立てて、中断を防ぐ」です。